logo
  • About BMH
    • About Us
    • Message from Chairman
    • Vision & Mission
    • Growth Story
    • BMH – more than care
    • Leadership Team
    • Awards and Accolades
    • Service Performance
    • Corporate Social Responsibility
    • Pollution Control Board – Annual Reports
    • Hospital Tour
    • Accreditation and Certification
  • Patient Care
    • Find a Doctor
    • Home Care Service
    • Video Consultation
    • Get an Appointment
    • Laboratory Reports
    • Make an Enquiry
    • Out Patient Services
      • Before you visit
        • Enquiries
        • Booking Apppointment
        • How to reach
      • After you reach
    • In Patient Services
      • Before your Admission
      • After your Admission
      • Hospital visiting hours
      • Guidelines for visitors
    • Patient / Family Rights & Responsibilities
    • Services and Facilities
    • Coronary Stents & Ortho Implants
    • COVID Treatment Charges
    • Give Feedback
    • Health insurance
    • FAQ
  • Medical Specialities

    Centre of Excellence

    • Heart Centre
    • Cardiology
    • Cardio Thoracic & Vascular Surgery
    • Cardiac Anesthesia
    • Institute of Neuro Sciences
    • Neurology
    • Neurosurgery
    • Neurointervention & Stroke
    • Institute of Liver and Gastro Sciences
    • Medical Gastroenterology
    • Surgical Gastroenterology
    • BMH – American Oncology Institute
    • American Oncology Institute, Calicut
    • Surgical Oncology
    • Clinical Hematology & Hemato Oncology
    • Women Care
    • Obstetrics & Gynaecology
    • Infertility & Laparoscopic Surgery
    • Foetal Medicine
    • Child Care
    • Paediatrics
    • Paediatric Surgery
    • Neonatology
    • Child Guidance
    • Orthopaedics, Spine & Sport Injuries
    • Orthopaedics
    • Arthroscopy & Sports Injuries
    • Spine care unit
    • Plastic & Reconstructive Surgery
    • Endocrine Sciences
    • Endocrinology
    • Endocrine Surgery

    Specialities

    • Emergency Medicine
    • Critical Care
    • General Medicine
    • Pulmonology
    • Nephrology
    • Urology
    • Advanced Robotic & Laser Urology
    • Rheumatology
    • Dermatology
    • General Surgery
    • Dental & Maxillo-facial Surgery
    • Maxillofacial Surgery
    • Physical Medicine & Rehabilitation
    • ENT & Audiology
    • Radio Diagnosis and Imaging
    • Ophthalmology
    • Anaesthesiology
    • Psychiatry
    • Diagnostics and Blood Centre
  • Academy
    • BMH Publications
    • BMH Academy
    • School of Nursing
    • College of Nursing
    • College of Allied Medical Sciences
    • Department of Emergency Medicine
    • Post Graduate Medical Courses
  • Career
  • Contact Us

Emergency: +91 974 720 0002 Hotline: +91-495-2777777

  • About BMH
    • About Us
    • Message from Chairman
    • Vision & Mission
    • Growth Story
    • BMH – more than care
    • Leadership Team
    • Awards and Accolades
    • Service Performance
    • Corporate Social Responsibility
    • Pollution Control Board – Annual Reports
    • Hospital Tour
    • Accreditation and Certification
    Back
  • Patient Care
    • Find a Doctor
    • Home Care Service
    • Video Consultation
    • Get an Appointment
    • Laboratory Reports
    • Make an Enquiry
    • Out Patient Services
      • Before you visit
        • Enquiries
        • Booking Apppointment
        • How to reach
        Back
      • After you reach
      Back
    • In Patient Services
      • Before your Admission
      • After your Admission
      • Hospital visiting hours
      • Guidelines for visitors
      Back
    • Patient / Family Rights & Responsibilities
    • Services and Facilities
    • Coronary Stents & Ortho Implants
    • COVID Treatment Charges
    • Give Feedback
    • Health insurance
    • FAQ
    Back
  • Medical Specialities
    • Centre of Excellence
      • Heart Centre
        • Cardiology
        • Cardio Thoracic & Vascular Surgery
        • Cardiac Anesthesia
        Back
      • Institute of Neuro Sciences
        • Neurology
        • Neurosurgery
        • Neurointervention & Stroke
        Back
      • Institute of Liver and Gastro Sciences
        • Medical Gastroenterology
        • Surgical Gastroenterology
        Back
      • BMH – American Oncology Institute
        • American Oncology Institute, Calicut
        • Surgical Oncology
        • Clinical Hematology & Hemato Oncology
        Back
      • Women Care
        • Obstetrics & Gynaecology
        • Infertility & Laparoscopic Surgery
        • Foetal Medicine
        Back
      • Child Care
        • Paediatrics
        • Paediatric Surgery
        • Neonatology
        • Child Guidance
        Back
      • Orthopaedics, Spine & Sport Injuries
        • Orthopaedics
        • Arthroscopy & Sports Injuries
        • Spine care unit
        Back
      • Plastic & Reconstructive Surgery
      • Endocrine Sciences
        • Endocrinology
        • Endocrine Surgery
        Back
      Back
    • Specialities
      • Emergency Medicine
      • Critical Care
      • General Medicine
      • Pulmonology
      • Nephrology
      • Urology
      • Advanced Robotic & Laser Urology
      • Rheumatology
      • Dermatology
      • General Surgery
      • Dental & Maxillo-facial Surgery
      • Maxillofacial Surgery
      • Physical Medicine & Rehabilitation
      • ENT & Audiology
      • Radio Diagnosis and Imaging
      • Ophthalmology
      • Anaesthesiology
      • Psychiatry
      • Diagnostics and Blood Centre
      Back
    Back
  • Academy
    • BMH Publications
    • BMH Academy
    • School of Nursing
    • College of Nursing
    • College of Allied Medical Sciences
    • Department of Emergency Medicine
    • Post Graduate Medical Courses
    Back
  • Career
  • Contact Us
Emergency: +91 974 720 0002 Hotline: +91-495-2777777

Our Blog

  • Home
  • Our Blog

പുതുവര്‍ഷത്തില്‍ ഉപേക്ഷിക്കാം ഈ പത്ത് ശീലങ്ങള്‍

  • Dr. Abdul Latheef A G MBBS, MD ( Gen.Med.)
  • 30 December 2023
  • Community Awareness

മറ്റൊരു പുതുവര്‍ഷംകൂടി പുലരുകയാണ്. ഈ വര്‍ഷം നമുക്ക് ചില കാര്യങ്ങള്‍ തീരുമാനിച്ചാലോ? ചില പുതിയ ശീലങ്ങള്‍ തുടങ്ങാം, ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമായത് ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യാം.

ഇവ ഉപേക്ഷിക്കാം

  • അമിതമായ അന്നജം.
  • ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി.
  • അമിതവണ്ണം. മദ്യപാനം,
  • പുകയില പോലുള്ള ലഹരി ഉപയോഗം തീര്‍ത്തും വേണ്ട.
  • വെള്ളം കുടിക്കാന്‍ മറക്കുന്ന സ്വഭാവം.
  • രാത്രിവൈകിയുള്ള ഭക്ഷണം.
  • കലോറി കൂടിയ അത്താഴം.
  • ഉറക്കക്കുറവ്.
  • മാനസികസമ്മര്‍ദം.
  • അനാരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകള്‍,
  • പഞ്ചസാര സിറപ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയ പ്രൊസസ്ഡ് ഭക്ഷണം അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്.
  • അനാവശ്യമായി മരുന്നുകഴിക്കുന്ന ശീലം.

ശീലിക്കാം ഇക്കാര്യങ്ങള്‍

  • ഉറങ്ങാം കുറഞ്ഞത് ആറുമുതല്‍ എട്ടു മണിക്കൂര്‍ വരെ.
  • വ്യായാമം നിര്‍ബന്ധം. രാവിലെയോ വൈകിട്ടോ കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റ്. ആഴ്ചയില്‍ ആറ് ദിവസമെങ്കിലും ചെയ്യാന്‍ കഴിഞ്ഞാല്‍ നല്ലത്.
  • രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ തുടങ്ങി, കിടക്കുന്നത് വരെ കുറഞ്ഞത് രണ്ടരലിറ്ററെങ്കിലും ശുദ്ധജലം കുടിക്കണം.
  • ഭാരം ബി.എം.ഐ.ചാര്‍ട്ട് പ്രകാരം കുറച്ചു കൊണ്ടുവരാന്‍ ശ്രമം നടത്തുക.
  • ആഹാരത്തില്‍ അമിതകലോറിയുള്ള വിഭവങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കാം.
  • കിഴങ്ങ് വര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ അല്ലാത്ത കലോറികുറഞ്ഞ പച്ചക്കറികള്‍ വേവിച്ചും അല്ലാതെയും കഴിക്കാം.
  • പ്രോട്ടീന്‍ അടങ്ങിയ ആഹാരം മൂന്നുനേരവും കഴിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കാം.
  • ഉച്ചമയക്കം കഴിയുന്നതും ഒഴിവാക്കുക.
  • അമിതമായി ടെന്‍ഷന്‍ വേണ്ട. മാനസികസമ്മര്‍ദം കുറയ്ക്കാന്‍ ശ്രമിക്കാം
  • നിങ്ങളുടെ കുടുംബഡോക്ടറെ ഇടയ്ക്ക് കാണുക. ജീവിത ശൈലീരോഗങ്ങള്‍ ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക. ഉണ്ടെങ്കില്‍ അതു തടയാനുള്ള വഴികള്‍ തേടുക.
blog

Dr. Abdul Latheef AG is a healthcare physician with extensive knowledge of community medical diagnostics and patient care services, in various settings including inpatient and outpatient clinics. He is having a strong understanding of current principles, methods and procedures for the delivery of medical evaluation, diagnosis and treatment. He has special interest in prevention and treatment of lifestyle diseases.

Share Us:

  • PREVIOUS POST
  • NEXT POST

Recent post

  • ആഘോഷങ്ങളുടെ പുതുവത്സരരാവ്, ആളുകൾ ഒത്തുകൂടുമ്പോൾ അത്യാഹിതങ്ങൾക്ക് വഴിമാറാറുണ്ട്! ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കാം.
  • ശ്വാസകോശത്തെ കാക്കാം!
  • പുതുവര്‍ഷത്തില്‍ ഉപേക്ഷിക്കാം ഈ പത്ത് ശീലങ്ങള്‍
  • “Efficient Healing: Laparoscopic gallstone treatment at Baby Memorial Hospital”
  • അച്ഛൻ പറയുന്നതുകൊണ്ട് കൂടുതലൊന്നും ചോദിക്കേണ്ട എന്നുള്ള അടിച്ചമര്‍ത്തല്‍ വേണ്ട, അമിതകരുതലും വേണ്ട- എങ്ങനെ വേണം ശരിയായ പേരന്റിങ് ?
  • തൊട്ടാൽ പൊടിയുന്ന അസ്ഥികൾക്ക് ബലം കൂട്ടാൻ ടെലിസ്കോപിക് നെയിൽ ടെക്നിക്: അപൂർവശസ്ത്രക്രിയയെക്കുറിച്ചറിയാം
  • പലപ്പോഴും സങ്കടം അമിതമായ ദേഷ്യമായി മാറുന്നു; മനസിനുണ്ടാകുന്ന താളപ്പിഴകള്‍ തിരിച്ചറിയാതെ പോകരുത്
  • പക്ഷാഘാതത്തിന് പ്രായമില്ല, ദിവസം ഒരു സിഗരറ്റ് മതി കിടപ്പിലാക്കാൻ !
  • പ്രമേഹം ഏതൊക്കെ തരം, രോ​ഗികൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടത് എന്തൊക്കെ; അറിഞ്ഞിരിക്കാം
  • “Revolutionize Your Weight Loss Journey with Baby Memorial Hospital’s Intragastric Weight-Loss Balloon!”

CATEGORIES

  • Cardiology
  • Community Awareness
  • Gallstone Treatment
  • Proctology
  • Pulmonology
  • Testimonials
  • Weight Management

ARCHIVES

  • December 2023
  • November 2023
  • October 2023
  • September 2023
  • July 2023
  • October 2020

Follow US

logo
 
Baby Memorial Hospital Limited
Kerala's finest multi-disciplinary super-speciality hospital.

Locate Us:

Indira Gandhi Road, Kozhikode, Kerala
  • Home
  • About Us
  • Insurance
  • Find a Doctor
  • Health Check-up packages
  • Book an appointment
  • Video Consultation
  • Laboratory Reports
  • BMH Academy
  • BMH Medical Journal
  • Blogs
  • Conferences
  • Gallery
  • Hospital Tour
  • Contact Us
  • +91-495-2723272>

    Give us a Call +91-495-2723272, +91-495-3535353

  • Email Us info@babymhospital.org

  • For Emergency +91 974 720 0002

© 2025 Baby Memorial Hospital Ltd. All rights reserved.

  • Privacy Policy
.